练声

概要：我所讲的内容包括科学练声法和嗓音保护两个部分．时间关系，我这里以练声法为主．对于以嗓音为表现手段的艺术，大家是很熟悉的，每个人都可以随口说出几种．我以为可以分把它们大体归纳为两类：一类是唱的艺术，一类是说的艺术．他们在声音运用与情感表达方面尽管有不少共同之处，但是他们各自的特点、要求又是那样的鲜明具体，不容忽略．我这里所要讲的全部内容仅限定于说的艺术也就是有声语言艺术这个范畴．适应于从事播音、朗诵、演讲专业人员和爱好者，也适应于广大教师． 下面我就先谈谈练声法的问题． 练声是运用系统的方法和材料，对具体一定先天条件的人，开发发声器官潜在能力以适应特定技术要求的声音训练过程．科学的练声过程是理论与实践、方法与效果高度统一的过程． 如果提到检验标准，我觉得可以概括为这样几个内容．一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力．二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力．三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界．四、练声前存在的问题是否得到纠正． 关

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我所讲的内容包括科学练声法和嗓音保护两个部分．时间关系，我这里以练声法为主．对于以嗓音为表现手段的艺术，大家是很熟悉的，每个人都可以随口说出几种．我以为可以分把它们大体归纳为两类：一类是唱的艺术，一类是说的艺术．他们在声音运用与情感表达方面尽管有不少共同之处，但是他们各自的特点、要求又是那样的鲜明具体，不容忽略．我这里所要讲的全部内容仅限定于说的艺术也就是有声语言艺术这个范畴．适应于从事播音、朗诵、演讲专业人员和爱好者，也适应于广大教师．
  下面我就先谈谈练声法的问题．
    练声是运用系统的方法和材料，对具体一定先天条件的人，开发发声器官潜在能力以适应特定技术要求的声音训练过程．科学的练声过程是理论与实践、方法与效果高度统一的过程．
  如果提到检验标准，我觉得可以概括为这样几个内容．一、发声者是否获得了稳定的心理状态，具有较强的精神控制能力．二、发声者是否建立了较坚实的发声基础，具备了对发声器官主动支配能力．三、声音的表现力是否以到丰富和提高，达到与表情统一的境界．四、练声前存在的问题是否得到纠正．
  关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的．训练的原则包括：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践．二、要结合练声者的具体发声条件．三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字．四、训练的幅度要大于使用的幅度，五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进．除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来．要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇．
  首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果．因此，有必要在这里做一个简要的说明．一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系．什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了．如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态．关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定．对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了；次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数．
讲第二节，磨练口齿．磨练口齿可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和灵活度，使吐字准确清晰．磨练口齿还可以协调自身的关系，使它们和谐统一．关于磨练口齿的具体要领和方法，我把它们归纳为三个方面，也就是一：口部操练习，二：音字词练习，三：绕口练习．大家应该注意到我所讲的具体内容以及它们先后顺序．首先是口部操练习．做口部操的目的是为了排除语音负担来提高咬字器官的力度和灵活度，流传的口部操是很多的，下面我向大家介绍几节比较实用的口部操．首先是唇部操，可以有这样几节，第一节是喷，双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO音，我做一下：“PO PO PO”．注意不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”．第二节是裂，顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展．这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，这一节是听不到声音的，我只解释一下．第三节呢，是撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行．第四节是绕，双唇紧闭，撅起，然后呢，左转360度，再向右转 360度，这样交替进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈，这是绕．上面四节呢，是唇的练习，下面我再讲舌的练习．舌的练习有这样几节，第一节是伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做，这样反复来做，这是第一节．

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