练声

概要： 第三睡眠要充足，睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳，致使声音黯淡嘶哑． 第四要避免烟酒刺激，抽烟会使声带粘膜干燥、充血、肥厚，使喉下分泌物增多，从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等等．饮酒除了辛辣对喉部的直接刺激以外，还会使大脑以及发声器官功能失调．这一点是要特别注意的． 第五呢，饮食要适量，避免进食自己不习惯的刺激性食物，比如有的人吃含糖量比较高的食物，就会引起暂时性的不适应，不习惯就不要用． 第六妇女经期经常伴有声带充血、水肿、声音嘶哑这样一些问题，这时候就要减少用声一两天．如果你正处在变声期，就要注意到用声要适度，避免高喊． 第七要谨慎用药，治疗急性炎症，最好不要使用激素类药物，应该禁止无病服药，用药小心． 嗓音是练出来的，不是养出来的．我所讲的科学练声法和嗓音保护到这里就全部讲完了．欢迎批评指正，感谢收听．上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6]

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  第三睡眠要充足，睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳，致使声音黯淡嘶哑．
  第四要避免烟酒刺激，抽烟会使声带粘膜干燥、充血、肥厚，使喉下分泌物增多，从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等等．饮酒除了辛辣对喉部的直接刺激以外，还会使大脑以及发声器官功能失调．这一点是要特别注意的．
  第五呢，饮食要适量，避免进食自己不习惯的刺激性食物，比如有的人吃含糖量比较高的食物，就会引起暂时性的不适应，不习惯就不要用．
  第六妇女经期经常伴有声带充血、水肿、声音嘶哑这样一些问题，这时候就要减少用声一两天．如果你正处在变声期，就要注意到用声要适度，避免高喊．
  第七要谨慎用药，治疗急性炎症，最好不要使用激素类药物，应该禁止无病服药，用药小心．
  嗓音是练出来的，不是养出来的．我所讲的科学练声法和嗓音保护到这里就全部讲完了．欢迎批评指正，感谢收听．

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