概要：另外，还可以多补充大蒜、咖啡、黑胡椒与辣椒等可以促进新陈代谢的食物，多喝咖啡，也有助于减肥效果。建议菜单※蕃茄口味海鲜意大利面1份(少油，花枝、鲔鱼拌绿花椰菜)※蕃茄蔬菜汤1碗※西瓜1份※蒟蒻饼干2包※脱脂高钙牛奶1杯2、肉食性体质(P型体质＝北极熊型)胰岛素荷尔蒙高、肾上腺功能低解说吃油脂不易胖，但一多吃淀粉就会反应在身材上。建议这类体质的人饮食组合应该是高蛋白、高油脂及低醣类。另外，多喝豆浆、可可、绿茶也有助减肥效果。建议菜单※ 牛排8盎司1份(含青菜、蛋)※ 猪肝汤1碗※ 小蕃茄或芭乐1份※ 起司2片※ 红酒150cc3、混合性体质(M型体质～猪型)不是大胖子就是瘦竹竿(肾上腺与甲状腺功能都低或都高)解说兼具以上两种体质的特色，在饮食方面必须采取中庸之道，也就是中油、中蛋白与中醣。另外多喝红茶，也有助于减肥效果。建议菜单※ 什锦火锅(不放猪血糕及冬粉，其它猪肉片、蔬菜、饺类或丸子都可)※ 无糖红茶1杯※ 奇异果1份 文／林洁欣上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]
产后体重管理3大法,标签：育儿小常识,秋季育儿常识,http://www.laixuea.com另外，还可以多补充大蒜、咖啡、黑胡椒与辣椒等可以促进新陈代谢的食物，多喝咖啡，也有助于减肥效果。
建议菜单
※蕃茄口味海鲜意大利面1份(少油，花枝、鲔鱼拌绿花椰菜)
※蕃茄蔬菜汤1碗
※西瓜1份
※蒟蒻饼干2包
※脱脂高钙牛奶1杯
2、肉食性体质
(P型体质＝北极熊型)
胰岛素荷尔蒙高、肾上腺功能低
解说
吃油脂不易胖，但一多吃淀粉就会反应在身材上。
建议这类体质的人饮食组合应该是高蛋白、高油脂及低醣类。
另外，多喝豆浆、可可、绿茶也有助减肥效果。
建议菜单
※ 牛排8盎司1份(含青菜、蛋)
※ 猪肝汤1碗
※ 小蕃茄或芭乐1份
※ 起司2片
※ 红酒150cc
3、混合性体质
(M型体质～猪型)
不是大胖子就是瘦竹竿(肾上腺与甲状腺功能都低或都高)
解说
兼具以上两种体质的特色，在饮食方面必须采取中庸之道，也就是中油、中蛋白与中醣。
另外多喝红茶，也有助于减肥效果。
建议菜单
※ 什锦火锅(不放猪血糕及冬粉，其它猪肉片、蔬菜、饺类或丸子都可)
※ 无糖红茶1杯
※ 奇异果1份
文／林洁欣
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