概要：PART2毛发检测─微量元素分析有减肥经验的人都知道，刚开始的时候，体重迅速下降，但到了一个阶段后就面临停滞期，怎么努力都瘦不下来，干脆就放弃了，结果还是又胖回来。其实这与人体中微量元素有关，过多或过少都会造成新陈代谢不良，当然会有减肥停滞期的产生。至于什么是微量元素？以下我们就来解释。微量元素的重要性人体元素中分为“多量矿物质”与“微量元素”，前者在人体的含量较多，主要是在人体实际代谢中都保持复杂的互动关系的钙、钾、钠、镁﹔后者则是在人体含量较少有铁、锌、铜、硒、铬等。各个元素都有其重要性，缺一不可，但均能由食物中摄取。钾功用：维持人体水分及电解质平衡，是合成蛋白质的必须物质，能促进神经感应及肌肉收缩，还有维持心跳的功用。与疾病的关系：水肿、长青春痘、衰弱、皮肤干燥、失眠、便秘、心跳慢且不规则。食物来源：牛、羊、鸡肉、蛋、全脂牛奶、起司、冬瓜、马铃薯、梨、橘子及香蕉等。钠功用：维持人体水分及电解质平衡，维持细胞正常渗透，有助于神经细胞刺激以及肌肉收缩。与疾病的关系：慢性腹泻、恶心、低血糖、心悸、脱水、昏睡
产后体重管理3大法,标签：育儿小常识,秋季育儿常识,http://www.laixuea.comPART2毛发检测─微量元素分析
有减肥经验的人都知道，刚开始的时候，体重迅速下降，但到了一个阶段后就面临停滞期，怎么努力都瘦不下来，干脆就放弃了，结果还是又胖回来。
其实这与人体中微量元素有关，过多或过少都会造成新陈代谢不良，当然会有减肥停滞期的产生。至于什么是微量元素？以下我们就来解释。
微量元素的重要性
人体元素中分为“多量矿物质”与“微量元素”，前者在人体的含量较多，主要是在人体实际代谢中都保持复杂的互动关系的钙、钾、钠、镁﹔后者则是在人体含量较少有铁、锌、铜、硒、铬等。各个元素都有其重要性，缺一不可，但均能由食物中摄取。
钾
功用：维持人体水分及电解质平衡，是合成蛋白质的必须物质，能促进神经感应及肌肉收缩，还有维持心跳的功用。
与疾病的关系：水肿、长青春痘、衰弱、皮肤干燥、失眠、便秘、心跳慢且不规则。
食物来源：牛、羊、鸡肉、蛋、全脂牛奶、起司、冬瓜、马铃薯、梨、橘子及香蕉等。
钠
功用：维持人体水分及电解质平衡，维持细胞正常渗透，有助于神经细胞刺激以及肌肉收缩。
与疾病的关系：慢性腹泻、恶心、低血糖、心悸、脱水、昏睡、慢性疲劳、高血压、免疫力低下，甚至于细胞自体老化、坏死等症状产生，进而引起各种慢性疾病。
食物来源：盐、培根、火腿、牛肉干、贝类、海带、乳酪、腌制品等。
钙
功用：是构成骨胳及牙齿主要成分，维持心脏及肌肉的正常收缩，神经传导重要因子，还可促进脂肪代谢。
与疾病的关系：容易疲劳、注意力不集中、易产生焦躁感、心悸、肌肉无力、失眠、神经过敏，直接影响幼儿及青少年的生长发育，中老年人则容易引起骨质疏松症。
食物来源：沙丁鱼、小鱼、虾、牛奶、乳酪、绿色叶菜、大豆、豆类、花生等。
镁
功用：调节神经感应及肌肉收缩，参与核酸和蛋白质合成，维持细胞膜正常作用，与钙同为构成骨胳及牙齿成分。
与疾病的关系：引起暴躁、紧张、痉挛、食欲不振、肌肉颤抖、全身疲劳无力、心脏疾病、高血压、头晕、小婴儿会出现抽?现象。
食物来源：鲤鱼、鳕鱼、虾、绿色蔬菜、小麦胚芽、杏仁、香蕉等。
铁
功用：血液中的重要成分，运送氧气及二氧化碳排除，是燃烧能量的重要角色。
与疾病的关系：气喘、疲劳、贫血、便秘、毛发易断裂、指甲易碎、免疫系统下降、易罹患疾病，在儿童时期更可能影响学习能力。
食物来源：动物内脏、瘦肉、生蚝、牡蛎、蛋黄、核果类、燕麦等。
铜
功用：促进铁的利用、预防贫血、清除过氧化自由基，与骨胳及结缔组织健康。
与疾病的关系：弹力蛋白组织会不正常排列，坏的胆固醇容易积存在血管中，并引发动脉硬化。
食物来源：动物内脏、虾、螃蟹、贝类、草菇、全麦食品、蜂蜜、花生、橄榄、豆类等。
锌
功用：参与蛋白质和核酸的合成，促使细胞正常分裂，并维持正常生殖功能，为胰岛素的主要成分。
与疾病的关系：免疫力下降、毛发掉落、肥胖及妨碍人体性器官的发育、发育迟缓、不孕。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、生蚝、牡蛎、蛋黄、芝麻、番瓜子、啤酒酵母、燕麦等。
锰
功用：调节醣类及脂肪代谢，参与骨胳中结缔组织形成，还可清除自由基。
与疾病的关系：影响体内自由基的清除，造成易老化及各种慢性疾病的产生。
食物来源：全榖类、黄豆、硬壳黄、茶、咖啡等。
硒
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