女性瘦身健美的七个误区

概要：误区一：不吃早餐有人误以为早餐能减少热量的摄取，从而达到减肥目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。误区二：固定食谱这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺乏全面的营养成分，有害无益。误区三：高纤维食品的摄入如果是精麦面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。误区四：混淆烦躁和饥饿有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。误区五：缺钙饮食 一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。误区六：以药物代替天然食品如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食。误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。

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误区一：不吃早餐

有人误以为早餐能减少热量的摄取，从而达到减肥目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

误区二：固定食谱

这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺乏全面的营养成分，有害无益。

误区三：高纤维食品的摄入

如果是精麦面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。

误区四：混淆烦躁和饥饿

有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。

误区五：缺钙饮食 

一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。

误区六：以药物代替天然食品

如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食。

误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低

其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。