概要：蜂蜜柠檬水材料：鲜柠檬、蜂蜜、凉开水做法：1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中；2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（推荐洋槐蜜）；3、放入冰箱冷藏至少两小时，便可饮用（如早晨空腹喝，需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）；4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。银百秋梨羹材料：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。银耳冰糖绿豆粥材料：水发银耳200克，冰糖5克，大枣5个，绿豆50克，大米50克。做法：1、水发银耳去掉老根备用，把绿豆用水泡两个小时；2、将泡好的绿豆和银耳放入锅中，加入水，水开后放入大枣和大米，中火煮30分钟，放入冰糖盖上盖子焖10分钟就做好了。三红粥材料：紫米、大枣、枸杞子做法：将紫米、大枣、枸杞子一起熬，用量为6：1，即紫米6两，大枣1两，枸杞子10克。要温热喝。鱼鳞豆腐汤材料：豆腐，鱼鳞，鱼头，鱼骨，
十款防秋燥食谱推荐,标签：健康食品,十大健康食品,http://www.laixuea.com蜂蜜柠檬水
材料：鲜柠檬、蜂蜜、凉开水
做法：
1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中；
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（推荐洋槐蜜）；
3、放入冰箱冷藏至少两小时，便可饮用（如早晨空腹喝，需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）；
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
银百秋梨羹
材料：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。
做法：
将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
银耳冰糖绿豆粥
材料：水发银耳200克，冰糖5克，大枣5个，绿豆50克，大米50克。
做法：
1、水发银耳去掉老根备用，把绿豆用水泡两个小时；
2、将泡好的绿豆和银耳放入锅中，加入水，水开后放入大枣和大米，中火煮30分钟，放入冰糖盖上盖子焖10分钟就做好了。
三红粥
材料：紫米、大枣、枸杞子
做法：将紫米、大枣、枸杞子一起熬，用量为6：1，即紫米6两，大枣1两，枸杞子10克。要温热喝。
鱼鳞豆腐汤
材料：豆腐，鱼鳞，鱼头，鱼骨，葱，姜