安阳市豆腐营小学 2017年田径训练计划

概要：安阳市豆腐营小学 201x—201x年田径训练计划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为了使这支运动队有一个良好的开端，打下扎实的基础，同时使我校的体育运动有较大的发展，在将来的各项体育竞赛中取得优异的成绩。因此，我校教研组采用科学系统的训练方法，结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动水平，制定本学年田径运动队训练计划。 (www.laixuea.com www.laixuea.com整理) 一、教学训练的任务： 1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强

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安阳市豆腐营小学 201x—201x年田径训练计划


学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为了使这支运动队有一个良好的开端，打下扎实的基础，同时使我校的体育运动有较大的发展，在将来的各项体育竞赛中取得优异的成绩。因此，我校教研组采用科学系统的训练方法，结合学校特点、学生的年龄特征和现实运动水平，制定本学年田径运动队训练计划。

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   一、教学训练的任务： 
    1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 
    2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。 
    3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 
    4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 

    二、教学训练内容： 
     1、柔韧性的练习： 
     (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 
     (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 
     (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 
      2、协调性练习： 
      (1)各种徒手操，行进操练习。 
      (2)各种技巧练习。 
     3、速度、灵敏练习： 
      (1)原地高抬腿跑。 
      (2)加速跑60米左右。 
      (3)站立式起跑30-40米。 
      (4)各种快速反应练习。 
      (5)30米、60米计时跑。 
      4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 
      5、弹跳力和力量练习： 
      (1)各种跳跃练习。 
      (2)各种腰、背、腹机练习。 
      (3)橡皮条。 
      (4)扛铃等。 

     三、训练次数与时间： 
     每周训练3-4次，每次1小时左右。 
     四、考核： 
      1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 
      2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 
      3、每一个月底进行一次高要求的考核。 

     五、训练要求： 
     1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 
     2、训练必须常年系统的身体系统为主。 
     3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。 

     六、思想教育和管理： 
     要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。 
    
     七、全年训练计划大致分五个阶段：

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