• 网站地图|收藏本站|数学学习|学习方法|电脑学习|教学大全|生活常识|句子大全|管理资料下载|范文大全
  • 吃蔬菜9个误区不能忽略

    时间:10-14 10:12:13来源:http://www.laixuea.com 食品知识阅读:8621

    概要:7.偏爱吃炒菜很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。8.吃素不吃荤时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对:一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇,适量的胆固醇还有利于防癌。二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌,因此,素食者也容易严重缺锌。一个比较好的方法是根据自己的身体特点,搭配着吃。既可以取得素食的效果,也可以避免素食对身体的损害。9.生吃蔬菜不洗干净现在蔬菜污染越来越严重,有各种农药和寄生细菌的残留,因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。上一页 [1] [2]

    吃蔬菜9个误区不能忽略,标签:健康食品,十大健康食品,http://www.laixuea.com

      7.偏爱吃炒菜

      很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。

      8.吃素不吃荤

      时下素食者越来越多,尽管有利于防止动脉硬化,但是一味吃素也不对:

      一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇,适量的胆固醇还有利于防癌。

      二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足,容易引起消化道肿瘤。

      三是维生素B2摄入不足。

      四是由于蔬菜中普遍缺乏锌,因此,素食者也容易严重缺锌。

      一个比较好的方法是根据自己的身体特点,搭配着吃。既可以取得素食的效果,也可以避免素食对身体的损害。

      9.生吃蔬菜不洗干净

      现在蔬菜污染越来越严重,有各种农药和寄生细菌的残留,因此生吃蔬菜最好洗干净、去皮。


    上一页  [1] [2] 


    Tag:食品知识健康食品,十大健康食品生活常识 - 食品知识