概要：NO.1--杂食减肥食疗法早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐：碗饭+菜；晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖）。NO.2--优酪乳减肥食疗法起床后：两杯水早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寝前：1-2杯水也可以是这样的食用顺序：早餐：蔬菜汁200cc午餐：正常餐晚餐：优酪乳500克早餐：蔬菜汁200cc午餐：优酪乳500克晚餐：适量NO.3--苹果减肥食疗法早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一只白煮蛋（或茶叶蛋）；苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。
刘亦菲的3款减肥食谱,标签：快速减肥瘦身,减肥瘦身方法,http://www.laixuea.com
NO.1--杂食减肥食疗法
早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；
中餐：碗饭+菜；
晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖）。
NO.2--优酪乳减肥食疗法
起床后：两杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：优酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寝前：1-2杯水
也可以是这样的食用顺序：
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：优酪乳500克
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：优酪乳500克
晚餐：适量
NO.3--苹果减肥食疗法
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一只白煮蛋（或茶叶蛋）；
苹果餐：从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。
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