概要：久坐在电脑前，不知道什么减肥方法才好，电脑族该如何减肥呢？首先健康是核心原则，快乐是必要要求，学习才能不断进取。减肥瘦身网整理出一套适合电脑族减肥的方法。保持一个积极的心态，学习、实践健康电脑族减肥方法工作姿势经常变美国梅奥诊所的教授詹姆斯·列文博士说：“我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。这样折算下来，相当于一年要多长10斤。”怪不得，现代的人容易长胖。对抗办公室热量消耗太少，电脑族们可以保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站起来一下。小小的变化，就能多消耗一点热量，另外不至于让下半身过胖。自带水果当零食那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友要注意了，适当地吃点零食，不但不会长胖，还能帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴饮的冲动。这里介绍一下，办公室的减肥达人的零食单。常备各种奇特水果，最多的就是各色西红柿。除此之外，还有富士苹果，砂糖琵琶，水晶樱桃，且水果质量很好，清甜可口。质量远超超市购买的品种。电脑族零食就应该向自带水果靠拢。健康饮料随便喝黑茶
电脑族怎样减肥？,标签：快速减肥瘦身,减肥瘦身方法,http://www.laixuea.com久坐在电脑前，不知道什么减肥方法才好，电脑族该如何减肥呢？首先健康是核心原则，快乐是必要要求，学习才能不断进取。减肥瘦身网整理出一套适合电脑族减肥的方法。
保持一个积极的心态，学习、实践健康电脑族减肥方法
工作姿势经常变
美国梅奥诊所的教授詹姆斯·列文博士说：“我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。这样折算下来，相当于一年要多长10斤。”怪不得，现代的人容易长胖。
对抗办公室热量消耗太少，电脑族们可以保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站起来一下。小小的变化，就能多消耗一点热量，另外不至于让下半身过胖。
自带水果当零食
那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友要注意了，适当地吃点零食，不但不会长胖，还能帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴饮的冲动。
这里介绍一下，办公室的减肥达人的零食单。常备各种奇特水果，最多的就是各色西红柿。除此之外，还有富士苹果，砂糖琵琶，水晶樱桃，且水果质量很好，清甜可口。质量远超超市购买的品种。电脑族零食就应该向自带水果靠拢。
健康饮料随便喝
黑茶也好，绿茶也好，黑咖啡也好。各类新鲜泡的茶水，都是很健康的饮料，而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。很多研究文章，都介绍过每天喝3-5杯绿茶，能够提高新陈代谢速度，从而消耗更多的热量。
不对着电脑吃午餐
许多公司员工每周都有3-4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑，浏览网页，一边大嚼特嚼买来的盒饭。这种分散注意力的吃饭方式，特别容易导致过度进食。所以，要吃得健康，最好还是从电脑前移开，专心享受自己的午餐。要知道肠胃也是有感情的，因此，跟朋友或者是家人一块吃饭，更能够促进肠胃的消化，也更有利于健康。因此，为了对我们的肠胃更温柔，吃得更健康，办公室的午餐风尚就是结伴而行。不管是去附近的食堂，还是因为工作忙，在便利店买了一个简单的盒饭，大家会坐在一起，谈谈天，慢慢吃。愉快的心情和细嚼慢咽的进食对减肥都益处多多哦！
电脑族怎样运动减肥
要运动才能真正减肥。但是，对于办公室电脑族来说，工作一天之后，还要继续运动和锻炼的话，实在是很困难的一件事情。尤其对于很多公司人来说，还要经过地铁或是公交的一番拥挤、漫长的挣扎，才能到达温暖的家，大概全身每个细胞都会觉得疲惫不堪，哪里还有精神再去锻炼。那电脑族怎样减肥呢？
办公室电脑族运动方法：
1. 下班之后，公交车或是地铁，少坐一站，走路回家。（大家还可以携带计步器，每天多走500步，就能多消耗25大卡的热量）这样，还能把自己的运动量记录下来。
2. “追赶班车，乐此不疲”。班车党的成员，总是最后几分钟，才冲下办公楼，目的明确地狂奔追车。每次都追上了，还因为这几分钟冲刺，多消耗了不少热量。
3. 结伴运动，互相表明减肥计划后再互相监督。一则，充满乐趣的运动才能持续坚持；二则，大家一块去，能够互相监督，减少偷懒的机会。
亲爱的办公室电脑族们，抱怨没有时间，没有精力运动的念头，让它们通通飞走吧，换一个角度，多想想我怎样才能多运动一点？怎样的运动才是我最喜欢的？这样，减肥才更有意义。很多时候，换一个思路去考虑问题，很多的减肥困境，都会豁然开朗。现在就开始努力吧，做一个拥有创新精神的可持续减重电脑族。