概要：“腹”贵平坦平坦的腹部人人渴求，但稍不留神就养出了一个“大腹便便”的形象。《伊周》告诉你，单靠节食是没法换来平坦美腹的，松弛的赘肉绝对不会主动消失，只有配合每天坚持的运动，才能让腹部重归平坦和紧实。肥胖原因分析少吃多动的确能减少腹部的赘肉，此外消化不良也是原因之一。要美腹，除了和脂肪抗争外，更要加强自身的代谢才能真正获得平坦小腹。办公室美腹秘笈有道是七分运动，三分揉捏，要尽快赶走腹部的多余脂肪，不妨利用双手做10分钟的揉捏按摩，促进脂肪代谢。以顺时针和逆时针方向各按揉100次，不仅充分锻炼此处肌肉，更能促进大肠蠕动，提升消化功能，避免肠胃胀气产生的肚腩。办公室美腹饮食早晨到了办公室，切开一个柠檬，泡上一壶水，充当清肠先锋，助你喝出平坦美腹，但应避免空腹喝柠檬水，以免对胃粘膜造成伤害。数据证明，一天喝三杯酸奶的女性会比没喝酸奶的多消耗60%脂肪，当然，要选择低脂酸奶。美腰 Step By StepPoint1大肠俞穴——促进肠运动。双手虎口按压在腰部，利用拇指力量从背部到腰部慢慢按压，然后按压骨盆上方第四腰椎
Office里如何“坐”出明星身段？,标签：生活小常识大全,健康生活小常识,http://www.laixuea.com
“腹”贵平坦
平坦的腹部人人渴求，但稍不留神就养出了一个“大腹便便”的形象。《伊周》告诉你，单靠节食是没法换来平坦美腹的，松弛的赘肉绝对不会主动消失，只有配合每天坚持的运动，才能让腹部重归平坦和紧实。
肥胖原因分析
少吃多动的确能减少腹部的赘肉，此外消化不良也是原因之一。要美腹，除了和脂肪抗争外，更要加强自身的代谢才能真正获得平坦小腹。
办公室美腹秘笈
有道是七分运动，三分揉捏，要尽快赶走腹部的多余脂肪，不妨利用双手做10分钟的揉捏按摩，促进脂肪代谢。以顺时针和逆时针方向各按揉100次，不仅充分锻炼此处肌肉，更能促进大肠蠕动，提升消化功能，避免肠胃胀气产生的肚腩。
办公室美腹饮食
早晨到了办公室，切开一个柠檬，泡上一壶水，充当清肠先锋，助你喝出平坦美腹，但应避免空腹喝柠檬水，以免对胃粘膜造成伤害。数据证明，一天喝三杯酸奶的女性会比没喝酸奶的多消耗60%脂肪，当然，要选择低脂酸奶。
美腰 Step By Step
Point1
大肠俞穴——促进肠运动。双手虎口按压在腰部，利用拇指力量从背部到腰部慢慢按压，然后按压骨盆上方第四腰椎两侧。
Point2
关元穴——消除腹胀状态。在肚脐下方约3横指处，用两手指尖并拢，轻轻按压。
美腹目标明星：卡梅隆·迪亚兹
“霹雳娇娃”卡梅隆·迪亚兹至今依然身材“霹雳无敌”。她拥有平坦紧致的小腹，即使穿上紧身旗袍后依然完美。健身教练为其打造的特别美腹方式就是仰卧起坐，当然只有姿势正确才可充分锻炼到上腹及下腹，并且不会造成脊椎的负担。