概要：因为根据心理学家研究，我们在运用传统方式记忆的时候，短时记忆容量非常小，只有7个左右。“短时记忆”指的是：信息一次性呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。也就是说，我们看了一遍或听了一遍的信息，如果不重复，它们在大脑中停留的时间就会非常短，很容易就忘记，所以叫做短时记忆。那么“短时记忆容量”指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后，脑海中能够留下来的信息量。我们刚才在做记忆测试的时候，那10个词语、或20个词语，当你读完一遍，在没有重复的情况下，能记住多少个词语呢？又例如，给你一串数字：3750285379，你读一遍，大概能记住几个数字呢？又例如，给你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能记住几个字母呢？根据科学家的研究，绝大部分人，对于这些没有明显规律的信息，读完或看完一遍，在没有重复的情况下，大概能记住的数量最多是7个左右，这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。也就是说，无论是词语、数字，还是英文字母，我们能够记住的数量大概就是7个左右，
图像记忆原理和方法入门,标签：怎么样提高记忆力,记忆力训练,http://www.laixuea.com因为根据心理学家研究，我们在运用传统方式记忆的时候，短时记忆容量非常小，只有7个左右。
“短时记忆”指的是：信息一次性呈现后，保持时间在一分钟以内的记忆。也就是说，我们看了一遍或听了一遍的信息，如果不重复，它们在大脑中停留的时间就会非常短，很容易就忘记，所以叫做短时记忆。
那么“短时记忆容量”指的就是我们在看了一遍或听了一遍之后，脑海中能够留下来的信息量。
我们刚才在做记忆测试的时候，那10个词语、或20个词语，当你读完一遍，在没有重复的情况下，能记住多少个词语呢？
又例如，给你一串数字：3750285379，你读一遍，大概能记住几个数字呢？
又例如，给你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能记住几个字母呢？
根据科学家的研究，绝大部分人，对于这些没有明显规律的信息，读完或看完一遍，在没有重复的情况下，大概能记住的数量最多是7个左右，这就是我们在运用传统记忆方法时的短时记忆容量。
也就是说，无论是词语、数字，还是英文字母，我们能够记住的数量大概就是7个左右，再多我们就没有办法一次记下来，必须分批重复才行了。
想想看，我们每天要记那么多的信息，而一次只能记7个左右，那要分多少次才能记住呢？这就难怪我们一看到大量需要记忆的信息就会感到头晕了。
当我们把这些记忆资料分成很多片段，每次一小段一小段地记忆的时候，还会碰到另外一个问题。当我们一小段一小段从上往下记，当记到下面的时候，就会发现，前面的已经忘得差不多了，然后又得从头开始记。这样要重复很多遍。
这个时候，我们就会碰到传统记忆的第二个困境：忘得快。
我们所记住的信息，很快就会开始忘记，一篇文章，我们从上往下记，甚至还没有等到我们记完，前面记住的就开始忘记了。这样导致的结果是，我们需要反复进行记忆，要重复很多遍。
根据心理学家的研究，对于那些没有意义的信息（例如无规律数字、英文字母等），我们需要重复100－150遍才能真正记得牢，才能够把短时记忆转化为长时记忆，要用的时候能随时回忆出来。
而且，需要说明的是，这100－150遍的重复，并不是指连续不间断的重复，如果连续不间断地重复100－150遍，那么效果大概可能相当于重复了10遍，还是起不到转入长时记忆的作用。
这100－150遍的重复，是需要在记忆快要遗忘的时候分时段来重复，例如在记忆之后20分钟、半小时、2小时、4小时、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要这样在不同的时候重复很多遍，才会永远记得牢，否则可能就会慢慢忘记。
因为有了这两个困境，传统的记忆方式不仅记得慢，而且忘得快，所以记忆效率非常的低，因此也让我们对记忆东西总是感到头痛、感到大脑不够用。
二、传统记忆方式的本质是声音记忆
从记忆方式来说，传统的记忆方式是死记硬背，也就是说，绝大部分人通常使用的是死记硬背的记忆方式。死记硬背方式的本质是什么呢？可能许多人没有思考过这个问题。
我们在这里要告诉大家的是，死记硬背的实质是声音记忆，也就是以声音作为记忆材料。
那么，为什么说传统记忆方式的本质是声音记忆呢？
我们可以反省一下，当我们用传统记忆方式来记忆一些材料的时候，大脑里究竟在记忆些什么东西。
我们可以回忆一个比较熟悉的电话号码，这个电话号码是139开头的，你自己的电话号码或你熟悉的电话号码之中，有没有139开头的？有的话请你把这个完整的电话号码回忆出来。回忆的时候你留意一下，这个时候在你脑海中出现了什么？是不是出现了对数字的读音？是不是有声音在脑海中回响？这个就是声音记忆。
当我们记忆数字的时候，例如让你记忆这组数字：376652498935，你用传统记忆方式来记一下，你有没有发现你反复记的就是这些数字的发音？无论你是读几遍或默读几遍，你所记忆的都是这些数字的发音。
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