概要：晚餐时间：晚餐前，降低饥饿的感觉，通过控制自己的饮食来保持血糖正常，消除饿感。小碗来盛饭。进食的顺序很重要，请注意是：喝茶—喝汤—蔬菜—菜肴—米饭。商务餐：在吃饭前，先吃一些健康食品，降低饥饿感后。吃时放慢吃饭速度，并多选择如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇这一类富含膳食纤维的食物。张柏芝瘦身秘笈：5、一定要持之以恒减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。张柏芝瘦身秘笈：6、不靠药物减肥刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我很健康。药物减肥的四种类型：第一类：食欲抑制剂。主要有氟苯丙氨、苯甲吗咐、芬氟拉明、降糖灵等。第二类：增加代谢药。主要适用于肥胖并发呼吸功能不全者。如
明星减肥 - 张柏芝瘦身秘笈,标签：快速减肥瘦身,减肥瘦身方法,http://www.laixuea.com晚餐时间：晚餐前，降低饥饿的感觉，通过控制自己的饮食来保持血糖正常，消除饿感。小碗来盛饭。进食的顺序很重要，请注意是：喝茶—喝汤—蔬菜—菜肴—米饭。
商务餐：在吃饭前，先吃一些健康食品，降低饥饿感后。吃时放慢吃饭速度，并多选择如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇这一类富含膳食纤维的食物。
张柏芝瘦身秘笈：5、一定要持之以恒
减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。
张柏芝瘦身秘笈：6、不靠药物减肥
刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我很健康。
药物减肥的四种类型：
第一类：食欲抑制剂。主要有氟苯丙氨、苯甲吗咐、芬氟拉明、降糖灵等。
第二类：增加代谢药。主要适用于肥胖并发呼吸功能不全者。如甲状腺片和孕酮等。
第三类：减少营养吸收药物。如泻剂和纤维素制剂。
第四类：中药类。如消胖美、血脂灵、减肥冲剂等。
张柏芝瘦身秘笈：7、减肥也有禁忌
①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。
②绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。
③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。