概要：主料：白条鸡半只，白菜500克。辅料：精盐、味精、葱、姜各适量。制法：1、将鸡洗净，剁成小块，放入沸水锅内烫一下劳出，用清水洗净。白菜切成小块，葱切段，姜切片。2、锅置火上，放入鸡块，加葱段、姜片和清水烧开，转微火煮至筷子能夹动，撇去浮沫，劳出葱、姜。3、白菜放入锅内略煮，加精盐、味精调好味，盛入盆内即成。三、孕后期的浮肿调理食谱怀孕期间，母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。饮食应以清淡的食物为主，少食多餐，可随时辅之以副食品，但必须减少富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物。以下是几种减轻脚气浮肿的食品。赤小豆粥[原料]赤小豆、粳米各100克，白糖100克。[制作方法]赤小豆洗净浸泡过夜；粳米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，煮沸后，用文火煮至豆米熟透，白糖调味即可食。利水消肿，健脾养月于，益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症状。四、孕后期营养零食核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素，对胎
孕后期营养食谱,标签：育儿小常识,秋季育儿常识,http://www.laixuea.com主料：白条鸡半只，白菜500克。
辅料：精盐、味精、葱、姜各适量。
制法：
1、将鸡洗净，剁成小块，放入沸水锅内烫一下劳出，用清水洗净。白菜切成小块，葱切段，姜切片。
2、锅置火上，放入鸡块，加葱段、姜片和清水烧开，转微火煮至筷子能夹动，撇去浮沫，劳出葱、姜。
3、白菜放入锅内略煮，加精盐、味精调好味，盛入盆内即成。
三、孕后期的浮肿调理食谱
怀孕期间，母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。饮食应以清淡的食物为主，少食多餐，可随时辅之以副食品，但必须减少富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物。以下是几种减轻脚气浮肿的食品。
赤小豆粥
[原料]赤小豆、粳米各100克，白糖100克。
[制作方法]赤小豆洗净浸泡过夜；粳米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，煮沸后，用文火煮至豆米熟透，白糖调味即可食。
利水消肿，健脾养月于，益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症状。
四、孕后期营养零食
核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素，对胎儿的中枢神经发育、血液形成及骨骼成长很有帮助。酥炸甜核桃入口香甜松脆，更加有滋养强身的芝麻，适宜作为孕妇零食。
主料：去衣核桃肉400克，盐1/4茶匙，砂糖、白芝麻各2汤匙，柠檬汁数滴。
辅料：麦芽糖、砂糖各2汤匙，清水半杯。
制法：
1、核桃肉放入开水中煮3分钟盛起，冲净滴干。
2、白芝麻洗净，滴干水分，以白锅炒香。
3、烧开水4杯，加入砂糖及盐，放入核桃煮3分钟盛起，吸干水份。
4、煮溶糖胶料，加入柠檬汁，放入核桃煮5分钟，盛起滴干。
5、净油烧至微滚，加入核桃炸至微黄色盛起，洒上芝麻即成。