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  • 孕后期营养食谱

    时间:10-14 10:12:37来源:http://www.laixuea.com 育儿常识阅读:8819

    概要:主料:白条鸡半只,白菜500克。辅料:精盐、味精、葱、姜各适量。制法:1、将鸡洗净,剁成小块,放入沸水锅内烫一下劳出,用清水洗净。白菜切成小块,葱切段,姜切片。2、锅置火上,放入鸡块,加葱段、姜片和清水烧开,转微火煮至筷子能夹动,撇去浮沫,劳出葱、姜。3、白菜放入锅内略煮,加精盐、味精调好味,盛入盆内即成。三、孕后期的浮肿调理食谱怀孕期间,母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环,尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加,血液回流受阻,导致出现水肿的症状。饮食应以清淡的食物为主,少食多餐,可随时辅之以副食品,但必须减少富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物。以下是几种减轻脚气浮肿的食品。赤小豆粥[原料]赤小豆、粳米各100克,白糖100克。[制作方法]赤小豆洗净浸泡过夜;粳米淘洗干净,一起放入锅内,加水适量,煮沸后,用文火煮至豆米熟透,白糖调味即可食。利水消肿,健脾养月于,益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症状。四、孕后期营养零食核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素,对胎

    孕后期营养食谱,标签:育儿小常识,秋季育儿常识,http://www.laixuea.com
      主料:白条鸡半只,白菜500克。
      辅料:精盐、味精、葱、姜各适量。
      制法:
      1、将鸡洗净,剁成小块,放入沸水锅内烫一下劳出,用清水洗净。白菜切成小块,葱切段,姜切片。
      2、锅置火上,放入鸡块,加葱段、姜片和清水烧开,转微火煮至筷子能夹动,撇去浮沫,劳出葱、姜。
      3、白菜放入锅内略煮,加精盐、味精调好味,盛入盆内即成。

      三、孕后期的浮肿调理食谱
      怀孕期间,母体下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环,尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加,血液回流受阻,导致出现水肿的症状。饮食应以清淡的食物为主,少食多餐,可随时辅之以副食品,但必须减少富含盐分、动物性脂肪及太多水分的食物。以下是几种减轻脚气浮肿的食品。
      赤小豆粥
      [原料]赤小豆、粳米各100克,白糖100克。
      [制作方法]赤小豆洗净浸泡过夜;粳米淘洗干净,一起放入锅内,加水适量,煮沸后,用文火煮至豆米熟透,白糖调味即可食。
      利水消肿,健脾养月于,益气固肾。适用于孕妇妊娠水肿、脚气浮肿、肾炎水肿等症状。

      四、孕后期营养零食
      核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素,对胎儿的中枢神经发育、血液形成及骨骼成长很有帮助。酥炸甜核桃入口香甜松脆,更加有滋养强身的芝麻,适宜作为孕妇零食。

      主料:去衣核桃肉400克,盐1/4茶匙,砂糖、白芝麻各2汤匙,柠檬汁数滴。
      辅料:麦芽糖、砂糖各2汤匙,清水半杯。

      制法:
      1、核桃肉放入开水中煮3分钟盛起,冲净滴干。
      2、白芝麻洗净,滴干水分,以白锅炒香。
      3、烧开水4杯,加入砂糖及盐,放入核桃煮3分钟盛起,吸干水份。
      4、煮溶糖胶料,加入柠檬汁,放入核桃煮5分钟,盛起滴干。
      5、净油烧至微滚,加入核桃炸至微黄色盛起,洒上芝麻即成。


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