孕期在饮食上需要注意些什么？

概要：脑部器官记忆功能此时期已开始发展。 各器官机能发育渐趋成熟。 开始有胎动，但母亲尚未感觉。 胎盘始告发育完成，胎儿由胎盘和脐带连结。 初期肾开始排泄尿。 身高约10~20公分，体重约100~120公克 母亲变化： 子宫增大如一正常婴儿头部般大小。 外观腹部凸出。 胃口增大，体重明显上升。 流产、死产机率降低。 子宫底高度约15公分，羊水量约200CC。 胎儿浮动及轻微胎动。 子宫全部软化而有弹性。因子宫渐渐变大，而引起腰酸、背痛。 体重增加原来体重约2.5~4.0公斤。 注意事项： 害喜消除后，情绪转好食欲增加，此期应注意均衡饮食，摄取足够的营养，如叶酸、钙质。 患有贫血应选择含铁分较高的食物，并接受治疗。 第五个月 胎儿变化： 心脏发育成熟，可听到胎心音。 全身长出胎毛。 长出指甲。 皮下脂肪长出，皮肤变成不透明。 骨骼快速发育，手臂与腿成比例。有胎便出现。 在子宫内活动更频繁，且可听到母亲心跳声音。 此期身高约20~30公分，体重约200~350公克。 母亲变化： 子宫增大如成年人头部般大小。 子宫底

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脑部器官记忆功能此时期已开始发展。
各器官机能发育渐趋成熟。
开始有胎动，但母亲尚未感觉。
胎盘始告发育完成，胎儿由胎盘和脐带连结。
初期肾开始排泄尿。
身高约10~20公分，体重约100~120公克
母亲变化：
子宫增大如一正常婴儿头部般大小。
外观腹部凸出。
胃口增大，体重明显上升。
流产、死产机率降低。
子宫底高度约15公分，羊水量约200CC。
胎儿浮动及轻微胎动。
子宫全部软化而有弹性。因子宫渐渐变大，而引起腰酸、背痛。
体重增加原来体重约2.5~4.0公斤。
注意事项：
害喜消除后，情绪转好食欲增加，此期应注意均衡饮食，摄取足够的营养，如叶酸、钙质。
患有贫血应选择含铁分较高的食物，并接受治疗。

第五个月
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胎儿变化：
心脏发育成熟，可听到胎心音。
全身长出胎毛。
长出指甲。
皮下脂肪长出，皮肤变成不透明。
骨骼快速发育，手臂与腿成比例。有胎便出现。
在子宫内活动更频繁，且可听到母亲心跳声音。
此期身高约20~30公分，体重约200~350公克。
母亲变化：
子宫增大如成年人头部般大小。
子宫底高度约16-20公分，羊水量约400CC。
腹部明显凸出。
乳房及乳头的肿胀愈来愈明显，有人甚至会痛。
子宫膨大造成下腹部疼痛。
分泌物增多、频尿、腰酸背痛、便秘、痔疮、下肢浮肿、静脉曲张等不适更加明显。
体重迅速增加，会增加原来体重约3.5~6.0公斤。
参考资料：http://www.sjjkw.com/Article/HTML/30771.html

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