概要: 对于工作本身的枯竭:问自己的专长和贡献是什么?如果你发挥专长却没做出贡献和绩效,就要检视你的能力与知识是否仍旧不足,如果问题出现在自己身上,你应该立下学习计划,包括专业知识与技巧,语言,常识,第二专长…… 对于人际关系引起的枯竭:对于这类枯竭,最重要的是管理自己的情绪,避免人际关系的冲突和对立影响了工作上的专注与发展。 对于组织的不满:如果你所在企业的经营理念、人才培育做法与你的价值观不能兼容,而且你经过长期的调整仍不能适应时,恐怕就只有做转职的打算了。职业枯竭自我检测 在符合你的情况后面打√ 1,你总是盼着周末的到来; 2,你经常头痛或觉得浑身乏力; 3,肠胃功能失调; 4,你恐惧你的上司; 5,你不想与同事们交往; 6,你回到家里不想干家务活; 7,你无所事事或工作没有进展时便想吃东西; 8,你假日懒得出游和锻炼,总是在家里睡大觉; 9,你经常失眠; 10,你早上有时候赖床,而且
如何应付工作热情枯竭,标签:超级职场攻略,职场法则,http://www.laixuea.com对于工作本身的枯竭:问自己的专长和贡献是什么?如果你发挥专长却没做出贡献和绩效,就要检视你的能力与知识是否仍旧不足,如果问题出现在自己身上,你应该立下学习计划,包括专业知识与技巧,语言,常识,第二专长……
对于人际关系引起的枯竭:对于这类枯竭,最重要的是管理自己的情绪,避免人际关系的冲突和对立影响了工作上的专注与发展。
对于组织的不满:如果你所在企业的经营理念、人才培育做法与你的价值观不能兼容,而且你经过长期的调整仍不能适应时,恐怕就只有做转职的打算了。
职业枯竭自我检测
在符合你的情况后面打√
1,你总是盼着周末的到来;
2,你经常头痛或觉得浑身乏力;
3,肠胃功能失调;
4,你恐惧你的上司;
5,你不想与同事们交往;
6,你回到家里不想干家务活;
7,你无所事事或工作没有进展时便想吃东西;
8,你假日懒得出游和锻炼,总是在家里睡大觉;
9,你经常失眠;
10,你早上有时候赖床,而且很少吃早饭。
友情提示:你在其中的5个或5个以上的选项之后打勾了吗?如果是这样,“职业枯竭”这顶帽子已经重重地压在了你的头上。
身心俱焚职业枯竭
职业枯竭主要表现出6大特征:
1,生理上表现为耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱,失眠、头痛、背痛、肠胃不适症状等;
2,认知上表现为注意力不集中,思维效率降低等;
3,情绪上表现为烦躁、易怒、责备迁怒于他人等;
4,自我评价上的表现为对自己工作的意义和价值的评价下降;
5,人际上表现为“去人性化”的特点,以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己周围的人;
6,行为上表现为对他人的攻击性行为和人际磨擦增多,极端的枯竭状态会使人出现自伤或自杀。
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